加圧トレーニングを始めて3ヶ月


加圧以前の問題が!

昨年末から加圧トレーニングに週に一度ペースで通い始めました。

きっかけは、ダイエット!とか、追い込みたい!とか、

もちろん故障のリハビリなどではなく、単純に好奇心というか、興味があったから。


腕の付け根と腿の付け根にバンドを巻いて加圧しながらトレーニングをするのですが、

私には加圧以前の問題が発覚しました!

筋トレの経験がほとんどなかったため、

腕立て伏せも腹筋もスクワットもできなかったのです(^_^;)

自宅ジム化計画?

まずは膝をついてでも腕立て伏せができるようになろうとプッシュアップバーを購入。

次は、コロコロ転がしてほぐすアイテムと、筋トレ用のバンド。

そして3ヶ月経過…

体脂肪率の減少が!!

継続は力なりを信じてゆるゆると続けていこうと思いました。

そして、筋トレ自体も結構楽しくなってきました。

The following two tabs change content below.

MEG

大学卒業後、外資系企業2社→国内企業2社でのOLを経て現在に至る。 たくさん食べてたくさん走ってほどほどに働くにはどうしたら良いかを日々模索中。

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする